De Praktiserende Heiden 2
Eigen foto
De vorige keer hebben we het gehad over het ritme van de dag en hoe we daar op mee konden gaan en ons zo verbinden met de natuur en het ritme van de Zon. Aan het begin van de dag verwelkomen we de Zon, die zijn rit door de hemel begint in het Oosten. Dus wenden we ons tot het Oosten en daarbij kunnen we bijvoorbeeld onze armen omhoog houden in een Algiz-houding. Tegen het vallen van de avond, tussen 19:00-20:00 uur, zeggen de Zon langzaam aan weer gedag terwijl hij weer zakt richting het Westen, waar hij ondergaat. De dag zit er op en we keren ons naar binnen, het donker in. Vandaag gaan we daar wat dieper op in. Want wat kun je zoal doen als kleine rituelen aan het begin of aan het einde van de dag die wat betreft energie je kunnen ondersteunen en je dus mee kunt gaan op de flow van de Zon. Tips voor de ochtend: - Je kunt er een gewoonte van maken iedere dag een rune of een orakelkaart te trekken. Aan het einde van de dag kun je hier dan op reflecteren ten aanzien van je dag. Als je bijvoorbeeld Sowilo trekt, kun je aan het einde van de dag reflecteren hoe je Sowilo en diens energie bent tegengekomen in jezelf gedurende de dag. - Je kunt naar buiten gaan en in de tuin staan, met je gezicht naar het Oosten en een diepe teug adem halen. Adem is leven, en dat te beseffen maakt je dankbaar, voor het leven, en het leven van de Zon, die dan begint. - Je kunt je uitgebreidt uitrekken en trekken om zo goed je dag te beginnen. - Je kunt iedere ochtend een glaasje sinaasappelsap of een andere drank die symbool staat voor de Zon drinken. Je kunt over het glaasje een teken maken met je vingers, een zonneteken dat je zelf hebt uitgekozen maar ook bijvoorbeeld de rune Uruz geeft veel energie en kracht dat je gedurende de dag kunt gebruiken. - Je kunt ook een god of godin die voor jou symbool staat voor de Zon op je altaar zetten en hieraan een groet brengen met een paar woorden. Sunna is de Germaanse godin van de Zon, je zou haar een klein offertje kunnen brengen, een mooie bloem uit de tuin of een sinaasappel, of gewoon een paar woorden over hoe je de dag wilt doorbrengen. Tips voor de avond: - Om de dag af te sluiten is het fijn om alle zorgen, stress, angsten en piekeringen van je af te kunnen laten vallen en te kunnen ontspannen zodat je lekker slaapt. Dit kun je doen door een klein ritueel waarin je je naar het Westen keert en je deze intentie uitspreekt. "Ik richt me nu tot de rust van het westen, daar waar de Zon ondergaat, en ik laat alle zorgen, angsten en andere gedachten nu van mij afglijden en samen met de Zon ondergaan." - Een andere manier om de avond in te luiden is om te mediteren. Meditatie brengt ons tot rust, geeft ons tijd om te reflecteren en laat ons zien wat er binnen in ons gebeurt. Probeer niet NIET te denken, dit lukt toch niet, maar observeer je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties gewoon, zonder oordeel. Dit zorgt voor zelfinzicht, je merkt beter wat er binnen in je speelt en gebeurt, en het zorgt voor rust en ontspanning omdat je aandacht geeft aan jezelf, na de hele dag hard te hebben gewerkt. Dit kan ook een moment zijn dat je reflecteert op de kaart of rune die je aan het begin van de dag getrokken hebt. Hoe heb je de eigenschappen van de rune of kaart in je dag gezien? Is dit hoe je wilde handelen? Misschien wil je de volgende keer anders handelen? Misschien ben je juist tevreden over de manier waarop je dingen hebt gedaan? - Wanneer je je ritueel voor het vallen van de avond gedaan hebt, gaan we langzaam dieper de avond in. Reflecteren en nadenken over je dag hebben we gedaan en het wordt tijd dat we ons klaarmaken voor de nacht, de slaap en de dromen. Sommige mensen vinden het prettig om nu pas te mediteren, neem dan een slaap-meditatie waarin je zorgt dat je lichaam diep kan ontspannen. Je kunt ook, voor het slapengaan, een reinigende douche nemen, waarin je visualiseert dat je alle zorgen, alle oordelen, alle gedachtes, alle moeilijkheden en problemen van je afspoelt, zo mee het doucheputje in. Besef jezelf dat je er nu niks meer aan kunt doen, want nu is de dag ten einde, dat er morgen weer een dag is om met frisse moed aan deze dingen te werken. Zo voorkom je dat je met allerlei gedachtes en piekeren in je bed gaat liggen. Je kunt tijdens het douchen iets zingen, of opzeggen, een paar zinnen die dit ondersteunen zoals "gedachtes, gevoelens en zorgen, ik was u weg, tot morgen." Probeer te voelen wat voor jou passend is, wat mogelijk is en iets wat praktisch is. Probeer te voelen wanneer jouw energie op het hoogst is, dit is waarschijnlijk ergens in de middag, wanneer de Zon op zijn hoogste punt staat. Probeer je er bewust van te worden. Kijk soms eens waar de Zon staat, kijk dan naar hoe laat het is, link deze met elkaar. Zo krijgen we weer een natuurlijke band met het licht en het donker, met de dag en de nacht en met onze Zon. Een hele fijne dag gewenst allemaal, moge Sunna jullie zegenen met haar rit door de hemelen.
